おすすめの朝ごはんを教えてください。

朝も昼も軽いです。でも両方パンにするとちょっと体力足りなくなります。どちらかにフルーツか野菜を取るようにしています。バナナが手軽ですね。ちゃんと食べないと貧血になります。

朝ごはんは「ごはん派」です。
パンだとどうしても物足りなさを感じ空腹感が残るからです。

ご飯と納豆です。簡単ですし、力がでます。納豆は、ネギや卵や鰹節を余裕があれば入れると、すこし潤いというか満足感がでます。

アボガド半分と牛乳200mlをミキサーにかけ、アボガドシェイクをしてます！

白いご飯と目玉焼きと、お味噌汁です。時間があれば果物やヨーグルトなどもします。お味噌汁の中にたくさん野菜を得るとビタミンも取れて健康的です。お味噌汁の具は前の晩の夕飯の準備の時に一緒に用意していたら後々楽ですね。

食パンの耳の内側にマヨネーズで土手を作り、中に卵を割り入れて塩こしょう。それをトースターで卵が半熟ぐらいになるまで焼いて食べる！美味しいです♪
これも面倒なときは、フライパンで目玉焼きを作ってパンに乗せてしょうゆマヨをかけて食べちゃいます。

今の自分の流行りはオートミールをお米のようにして食べる。納豆や卵まぜると本当にお米みたい。便通も良くなった。

ごはんに味噌汁、干物と卵焼きが理想ですね

ご飯と納豆、お味噌にプロテインです。パンも良いのですが腹持ちが悪く直ぐにお腹がすくのでご飯にしてます

朝は軽いのが良いので、朝はパン一枚にジャムだけで十分。

パン派です
食パンにケチャップを塗ってその上にスライスチーズをのせてオーブンで焼くとピザトースト風になります！！