あまりにも友達まで出して、自信満々に書いてたからさ、調べようと思ったけどその友達のインスタなんて知らないから、わからんくって本当かと思ったわ。
教えてくれてありがとう。

グミに限らずなんでもそうだけど、まず噂や話の出元の情報源を確認する癖をつけたほうがいいよ
その情報源が出てこない、信用できないなら、デマの可能性が高い

そして情報源があるならば、
その情報源が書いてることに客観的に信じられる根拠
本当の写真（確実に合成ではない、顔がハッキリ見えてる、その時期のものだと確実にわかる）、公式と情報に齟齬が無い、匿名ではなく顔出しで仕事してる追求可能な人で過去したことに違和感がない（アンチ記者、過去嘘をついてるはだめ）、など
これらは最低限の根拠

ネットなんて誰でも好き勝手にかけるし、悪気無くても勘違いもたくさんあるんだからね