あなた本当にトレーナー？
魅せる筋肉じゃなく使える筋肉作るのに炭水化物控えたり脂質控えたりしないよ？
スポーツとかでもまず米食え！って言われるの知らないかな
一般の人が体型維持やダイエットのためにトレーニングしてるわけじゃないんだから
体重増やして筋肉量増やしてくんだよ

どっちが正しいか分からんけども、テヒョンが動きやすい方を選ぶやろ